Få ett verkligt flöde med duschbidet

16 juli 2020

Allt du behöver veta om att vara i ett flödesläge och vara produktiv.

produktiv bokläsning händer

Vilka slags flödesmekanik finns det?

Upplever flödet

Du har antagligen hört att någon har ett flöde när de gör något de gillar. Numera används denna term mer och oftare. Denna term används allmänt av människor som utför kreativa aktiviteter och konstnärer för att beskriva det tillstånd där de är helt fokuserade på uppgiften. Ett flödesläge kan erhållas vid utförande av någon aktivitet, men uppstår troligen när uppgiften eller aktiviteten utförs med fullt engagemang. Trots att aktiviteter som flödar kan vara annorlunda och varierande, beskriver människor som har upplevt den denna situation som ganska lika, oavsett aktivitet.

Ett flödestillstånd kan uppnås när du gör någonting, men oftast när arbetet eller aktiviteten görs fullt ut.
Oavsett de aktiviteter som inträffar beskriver folk som har upplevt det detta tillstånd som ganska lika.

Vad är flöde?

"Flödet är helt involverat i en aktivitet för sin egen skull. Egot faller bort. Tiden flyger. Som att spela jazz, varje handling, rörelse och tanke är otydligt kopplad till den innan den. Termen flöde myntades 1975 av Mihaly Csikszentmihalyi, som innehöll positionen som chef för avdelningen för psykologi vid University of Chicago. Detta flödestillstånd förekommer i positiv psykologi när en person som utför en aktivitet är helt nedsänkt i en känsla av fokus som gör att de kan uppnå sig själva i sin helhet Prestanda och njutning i aktivitetsprocessen.

Mihaly Csikszentmihalyi var grundaren av flödesfältet, ett tillstånd av fullt engagemang i en aktivitet.
Detta flödesläge inträffar i positiv psykologi när en person är helt engagerad i en känsla av uppmärksamhet, vilket gör att de kan utföra till sin maximala potential och njuta av processen.

Vilka är de olika typerna av flödesmekanismer?

Ens sinne kan bara ta hand om en viss mängd information vid en tidpunkt då det är i ett strömmande tillstånd. Detta uppgår till cirka 110 bitar information varje sekund, enligt Csikszentmihályi. Flödestillståndet har definierats som den "ideala upplevelsen", där man uppnår en hög grad av tillfredsställelse från aktiviteten. Enligt författaren leder förmågan och önskan att övervinna problem för att uppnå ens ultimata mål till den bästa upplevelsen och en övergripande känsla av livstillfredsställelse. Kapaciteten att producera denna perfekta upplevelse betraktas som personlig, och den "beror på individens färdigheter."

Vilka är elementen som utgör flödetillståndet?

För närvarande är koncentrationen intensiv och fokuserad. Åtgärder och medvetenhet slås samman. Brist på självmedvetenhet i reflektion. En känsla av personlig byrå eller kontroll över en situation eller handling. En temporär upplevelseförvrängning inträffar när ens subjektiva uppfattning av tiden påverkas. Autotelisk erfarenhet hänvisar till uppfattningen av en handling som i sig glädjande.

Band spelar på konserten

Vad är de nödvändiga kraven för att uppnå ett flödestillstånd?

Har du någonsin varit i ett flödesläge? !!

Vissa människor som har upplevt flödesläget beskriver följande känsla av att vara fokuserad och koncentrerad och helt involverad i vad de gör. Dessutom en känsla av att vara utanför vardagens verklighet och stor inre tydlighet. De vet exakt vad som behöver göras och hur. De vet också att uppgiften är genomförbar och de har färdigheter som är tillräckliga för uppgiften. Ett tillstånd av lugn där man inte är bekymrad över sig själv. Timmarna verkar passera som en minut när det är i ett flödande tillstånd, med fokus på nuet. Slutligen blir inneboende motivation som produceras av flödetillståndet sin egen belöning.

De som har upplevt känslan av flödet rapporterar en koncentrerad, fokuserad känsla av att bli absorberad i vad de gör.
En känsla av att vara utanför den vanliga världen såväl som en djup inre tydlighet.

Vad är statens historia?

Mihaly Csikszentmihályi blev trollbunden av konstnärer som tycktes förlora sig i sitt hantverk. På 1980- och 1990 -talet blev flödesforskningen populär. För närvarande har forskare som är intresserade av optimala upplevelser och betonar goda upplevelser börjat undersöka uppfattningen om flöde. Under rubriken av enkel uppmärksamhet har den kognitiva flödesvetenskapen undersökts.

Vilka är fördelarna med att använda ett flödesfrågeformulär?

FQ är ett utmärkt verktyg för att bestämma övervägande av flödet. FQ har vissa brister som har tagits upp av mer moderna tillvägagångssätt. Det är inte möjligt att bedöma flödesintensiteten under vissa aktiviteter. Denna strategi ignorerar också effekterna av utmaningen och kompetensförhållandet på flödetillståndet. Det kan användas för att beräkna variationer i chansen att uppleva flöde baserat på ett antal variabler.

Vilka är de olika typerna av upplevelsemetoder?

Individer måste fylla i upplevelsen av provtagning (ESF) med åtta slumpmässigt bestämda tidsintervall under dagen som en del av ESM. Målet är att få en bättre förståelse för subjektiva upplevelser genom att beräkna hur lång tid människor tillbringar i olika stater under hela dagen. ESM är mer komplicerat än FQ och hjälper till att förstå hur flödet fungerar i en rad inställningar, men det är ett farligt alternativ på grund av potentiella fördomar.

Vilka är förutsättningarna för att upprätta en zonstat?

För att producera ett flödesläge säger flödesteorin att tre krav måste vara uppfyllda. Den åtta-kanals flödesmodellen publicerades av Massimini, Cskzentmihályi och Carli 1987. Denna graf är nu känd som upplevelsesfluktuationsmodellen av Antonella delle fave. De genomsnittliga nivåerna av svårigheter och kompetens i alla aktiviteter som utförs av en person under hela sin vardag visas i grafens centrum. Intensiteten i ett tillstånd att vara ökar när man rör sig längre bort från mitten.

När den aktuella uppgiften är av högre svårigheter än genomsnittet (ovanför mittpunkten) och personen har kapacitet över genomsnittet (till höger om mittpunkten) är det mer troligt att det händer. Erfarenhetsbildningsmodellen visar de många upplevelseskanalerna som uppstår från olika grader av upplevda hinder och upplevda förmågor. I olika sammanhang kan det användas för att bestämma styrkan och mängden flöde. Trots att handlingen är densamma är den löpande upplevelsen liknande. Flöde är ett sinnestillstånd som kan definieras som ångest, tristess eller avkoppling.

Flödesteorikonceptet är baserat på en upplevd balans mellan svårigheter och talang. När både förmågor och svårigheter är över deras individuella genomsnitt garanterar det inte en bra match. Enligt forskningen var scenarier med låg utmaning som övervanns av kompetens relaterade till nöje, avkoppling och tillfredsställelse, vilket motsäger flödeteorin. Att veta vad man ska göra, hur man ska uppnå det, vart du ska gå, hur bra du har det, höga upplevda hinder och höga upplevda talanger är de sju flödeskriterierna som anges av Schaffer (2013).

Flow Theory anser att det finns tre krav för flödestillstånd.
Denna modell av flöde, som först föreslogs 1987, har åtta enskilda kanaler.
Delle Fave kallar för närvarande denna graf The Experience Fluktuation Model.
Denna graf visar de övergripande genomsnittliga nivåerna av svårigheter och skicklighet som individer stöter på under sin vardagliga rutin.
Erfarenhetsfältmodellen visar kanaler för erfarenhet som kommer från olika grader av upplevda svårigheter och expertis.

Vad betyder det att vara i ett flöde när det gäller prestanda och lärande?

När du är i ett flödande tillstånd är du fokuserad på att behärska uppgiften. Att ta på sig dessa nya, krävande problem sätter sin kapacitet på provet. Man kommer från ett flödestillstånd med vissa personliga framsteg och starka "känslor av kompetens och effektivitet." Flödet har kopplats till aktivitet, uthållighet och prestation, samt minska ångest och öka självkänsla genom olika uppgifter. Visst finns det ett ömsesidigt förhållande mellan de två. Flödesupplevelser är mer benägna att vara relaterade till bättre prestanda på lång sikt om du gör det bra. Det är också relaterat till flödets inflytande på prestanda.

I ett flödande tillstånd är du fokuserad på att erövra jobbet till hands.
Om du klarar dig är det mer troligt att du stöter på goda upplevelser.

Maria Sharapova spelar tennisturnering

Vad kan flöde göra för sport?

Hur kan flödet användas på arbetsplatsen?

Ett flödesvillkor är ett där hinder och talanger är jämnt balanserade. Flödet är kopplat till framgång och har visat sig öka jobbens lycka och prestanda. Forskare inom flödesområdet anser att interventioner kan användas för att förbättra och främja flöde på arbetsplatsen. Användningen av "allvarliga spel" -lättningsmetoder blir mer populär för att skapa bättre flöde. Vissa företag har utnyttjat uppfattningen om flöde för att etablera företagens varumärke och identitet, till exempel Flow Limited, som baserade sitt företags varumärke på begreppet.

Insatser kan användas för att förbättra och uppmuntra flöde på arbetsplatsen.
"Serious Play" underlättande tekniker får popularitet genom att främja ett större flöde.

Vilka är tillämpningarna av flöde i sport? Varför?

Idén att vara i zonen under en atletisk prestation motsvarar Cskszentmihályis definition av flöde. Medan de ställer in personliga bästa betraktar många idrottare sin prestanda som enkla. "Jag var redan på polen, och jag fortsatte helt enkelt," berättade Ayrton Senna. I olika kampsport används ordet knopp för att indikera psykiskt flöde. Eftersom förbättrad integration av de medvetna och undermedvetna reflexprocesserna ökar samordningen, kan frasen "vara i zonen" också påverka rörelsemönster. Det är den typen som inträffar när en förare redan är i "zonen" och sedan kör fordonet snabbare än alla andra. I en serie studier om det "inre spelet" av sport som golf och tennis har termen "flöde" använts. Det används också i studier av sinneskroppens anslutning.

Cskszentmihályi definierar flöde som känslan av att vara i zonen under presterande.
De tenderar att definiera sitt personliga bästa som en enkel prestation.

Vad är zonstatens begränsningar?

Om målen för ens anställning är tydliga och uppgifterna är väl definierade kan flödet uppnås på arbetsplatsen. Motivation kan skadas av bristen på feedback. Enligt studien förutsäger mer konsekventa jobbegenskaper inte arbetsflödet. Det kan vårdas och främjas för att hjälpa människor att känna flödet av arbetet. För att de specifika fördelarna som flödet ger är det avgörande att uppleva det. Ofta upplevelser av flöde bidrar till exempel till ökad produktivitet, kreativitet och personalstillväxt. Enligt Csikszentmihályi och Britton (1991, 2004) kan det också hjälpa organisationer att uppnå sina mål (1967). Forskningen kan hjälpa oss att ta reda på vilka uppgifter på jobbet som ska odlas och markeras så att människor kan känna sig fria på jobbet.

Att uppnå arbetsflöde är utmanande.
Csikszentmihalyi hävdar att flödet inte inträffar eftersom uppgiftens mål är tvetydiga.
Att upptäcka vilka kontorsaktiviteter som ökar produktiviteten som är bland resultaten från denna studie.
Undersöker vikten av att arbeta i en inställning som stöder flöde.

Gamer Girl spelar datorspel

Flödestillståndet har en betydande inverkan på videospel och spel i allmänhet?

Vilken roll spelar flödestillståndet i spel och spel?

Som en del av förklaringen till varför inlärningsspel har potential att lyckas har flödet av spel och spel varit relaterat till inlärningsreglerna. Flödet, som är en typ av beredskapslag, i synnerhet, är inneboende stimulerande. Jenova Chen skapade videospelflödet för att undersöka hur man kan producera en känsla av flöde i spel. Spelarens hjärna är upphetsad av balansen mellan skicklighet och svårigheter, med uppmärksamhet engagerad och motivation stark. Detta resulterar i en behaglig upplevelse, vilket förbättrar motivationen och uppmuntrar spelare att fortsätta spela. Spelets huvudsakliga syfte är att ge nöjen via inneboende motivation. Speldesigners försöker integrera flödeskoncept i sina produkter som ett resultat. I flödetillståndet är upplevelsen av spel flytande och grundläggande psykologiskt tillfredsställande, oavsett poäng eller triumfer i spelet. Enligt en byte -artikel från 1981 ökar den prestanda och kan leda till ett villkor av "TV -trance" eller "trance". Det är ett tillstånd där spelarnas uppmärksamhet uppmärksammas på dem, deras uppmärksamhet är fokuserad och deras motivation är stark.

Flödet av spel och spel är kopplat till lagarna om lärande.
När idrottaren väcks är deras hjärna mer mottaglig och fokuserad.

Är det nuvarande tillståndet ett äkta tillstånd?

Eftersom flöde är ett vätsketillstånd där en problemlösning är praktiskt taget automatisk, kommer den andra gissningen bara att tjäna till att bromsa processen. När den dorsolaterala prefrontala cortex blir dövande tyst, stängs de utbildade antagandena direkt vid källan.

Hur länge kan du hålla dig i ett flödesläge?

Din flödesstatus session bör helst hålla minst fyra Pomodoros på 25 minuter vardera (90-120 minuter). Efter att du har slutfört de fyra sessionerna kan du ta en längre paus för att låta din hjärna vila (minst 15-20 minuter) . Under detta längre gap kommer du troligtvis att hitta dig själv ur ditt normala tillstånd.

Hur lång tid tar det att nå en nivå av fullständig koncentration?

Det tar cirka femton minuter. Det är mycket troligt att det tar dig minst femton minuter att börja komma in i flödetillståndet, och det kommer att ta mycket längre tid efter det tills du är helt absorberad.

Vad betyder exakt termen "flöde"?

Termen "flöde" hänvisar till rörelsen av vatten genom en bäck. Flödet kan också beteckna cirkulationen, som i fallet med luft. Flöde är en term som hänvisar till vattenflödet som om det var en ström. Flöde kan användas på olika sätt, både som ett verb och som ett substantiv. När något flyter, reser det på samma sätt som vatten gör i en bäck.